【ソマティクス オンライングループレッスン 】10月スケジュールのお知らせ
2020.10.01
この一週間で一気に秋めいてきました。季節の移り変わりが年々急激になっているように感じます。
世の中では刺激の多い出来事が相次いでいます。気づかないうちに心身に負荷がかかっているのかもしれません。なるべく休息をとり、心地よさに意識を向け直していきましょう。
10月のソマティクス オンライングループレッスンの日程をお知らせします。
ソマティクス(ソマティック・エクササイズ)は、トーマス・ハンナによって開発された、ストレスやトラウマに対する筋肉の反射パターン(＝センサリー・モーター・アムネジア 詳しくはこちらへ)に、身体のエクササイズを通じて働きかけるメソッドです。Body-Mind-Spiritを「一つのユニット」として捉え、Bodyに働きかけることで「Body-Mind-Spirit全体」の調和を目指します。
＜こんなことにお悩みの方にお勧めしています＞
・慢性疼痛
・慢性疲労
・不眠
・手術や事故後の不調
・心身のアンバランス
・ダンスや演奏等の身体表現のパフォーマンスを上げたい方
シンプルでありつつも深みのあるソマティック・エクササイズを是非体験してみてください。
＊＊＊
＜日程＞
①10月10日(土)11時〜
テーマ：Lesson6（首と肩の筋肉のコントロール）
②10月23日(金)10時30分〜
テーマ：Lesson7(呼吸法)
③10月31日(土)11時〜
テーマ：Lesson1(背中の伸筋のコントロール：青信号反射)
※10月は都合により3回の開催になりますが、11月からは4回開催に戻す予定です。
それぞれ50〜60分のレッスンとなります。
ご参加者の構成により、テーマが変更となる場合があります。
初めての方は、まずはLesson1〜3のいずれかにご参加いただくことをお勧めしています。
＜当日の流れ＞
お時間になりましたら、事前にお送りしますZoomのリンクにお入りください。
最初にソマティクスと当日のテーマについて簡単な説明を行った後、エクササイズに入ります。
エクササイズの後にソマティックリラクセーションを行い、終了となります。
＜当日ご用意いただくもの＞
・ヨガマットかバスタオル等、床に敷くもの
・手足を伸ばせるくらいのスペース
・Zoomのアカウント
・動きやすい楽な服装でご参加ください。
＜料 金＞
1回3,800円
PayPalか銀行振込にて事前のお支払いをお願いします。
＜お申し込み＞
こちらのページをご覧の上、ご予約・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
皆さまのご参加をお待ちしています。
カテゴリー: ソマティック・ムーブメント
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