【ソマティクス オンライングループレッスン 】1月スケジュールのお知らせ
2021.01.09
2021年が始まりました。今年もよろしくお願いします。 1月のソマティクス オンライングループレッスンの日程をお知らせします。 ソマティクス(ソマティック・エクササイズ)は、トーマス・ハンナによって開発された、ストレスやトラウマに対する筋肉の反射(収縮)を改善するための身体エクササイズです。 身体の体幹部と末梢部を扱う7つのレッスンと呼吸法で構成されており、最終的には自分自身で日々の身体メンテナンスを行えるようになることを目指します。詳しくはこちらへ。 テレワーク等の生活習慣の変化により、筋肉量の低下や筋肉のこわばり、目の疲れや視野の狭窄を感じる方が増えています。長期的な運動量の低下は糖尿病等 ...もっと読む