【ソマティクス オンライングループレッスン 】2月スケジュールのお知らせ
2021.02.08
真冬の寒さの中にも、春を感じさせるあたたかな日が混ざるようになってきました。
2月のソマティクス オンライングループレッスンの日程をお知らせします。
ストレスへの対処の仕方は筋肉に現れます。ある人はお腹の筋肉を収縮させることで、ある人は腰の筋肉を収縮させることで、目の前のストレスを乗り越え、現実に適応しようとします。それが繰り返されると、その反応はパターン化し、筋肉をリラックスさせたくてもできない状態に陥ります。(詳しくはこちらへ)
ソマティクス(ソマティック・エクササイズ)は、脳の使い方を変えることで筋肉の反射パターンを解消し、意識的に緩められるようになることを目指す身体エクササイズです。身体の体幹部と末梢部を扱う7つのレッスンと呼吸法で構成されています。エクササイズを日々のルーティーンに加えて、痛みや慢性疲労から自由になりましょう！
＜こんなことにお悩みの方にお勧めしています＞
・筋肉由来の痛み
・慢性疲労、エネルギーがない
・不眠
・手術や事故後の不調
・ダンスや演奏等の身体表現のパフォーマンスを上げたい方
・テレワーク等、生活習慣の変化による運動不足や筋肉のこわばり
・筋トレ後の筋肉の状態の最適化 etc…
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＜日程＞
①2月14日(日)11時〜 ※通常と異なり、日曜日の開催となります
テーマ：Lesson8(骨盤、歩行)
②2月27日(土)11時〜
テーマ：Lesson1(背中の筋肉)
それぞれ50〜60分のレッスンとなります。
ご参加者の構成により、テーマが変更となる場合があります。
初めての方は、まずはLesson1〜3のいずれかにご参加いただくことをお勧めしています。
＜当日の流れ＞
お時間になりましたら、事前にお送りしますZoomのリンクにお入りください。
最初にソマティクスと当日のテーマについて簡単な説明を行った後、エクササイズに入ります。
エクササイズの後にソマティックリラクセーションを行い、終了となります。
＜当日ご用意いただくもの＞
・ヨガマットかバスタオル等、床に敷くもの
・手足を伸ばせるくらいのスペース
・Zoomのアカウント
・動きやすい楽な服装でご参加ください。
＜料 金＞
1回3,800円
PayPalか銀行振込にて事前のお支払いをお願いします。
＜お申し込み＞
こちらのページをご覧の上、ご予約・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
追って詳細をご連絡します。
皆さまのご参加をお待ちしています。
カテゴリー: ソマティック・ムーブメント
Nature Flowでは、神経生理学や成人の発達理論に基づいたセッションを対面、オンラインで行っています。身体と意識にアプローチすることを通じて、「今」を生きることを応援しています。
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