ボディナミックとは

updated:2026.07.05

私は、身体を「修理すべき機械」ではなく、その人が歩んできた人生の歴史を宿す存在として見ています。

ボディナミックは、その身体観を私に深く教えてくれた学びの一つです。

ボディナミックは、人間の発達を身体から丁寧に読み解いていく心理療法です。

その人がどのように環境へ適応しながら育ってきたのかという歴史は、心理面だけではなく、筋肉の緊張や姿勢、呼吸、身体の使い方にも表れると考えます。

私がボディナミックをセッションに取り入れているのは、主に性格構造の発達的理解の部分です。

ボディナミックでは、人の発達を7つの段階として捉え、それぞれの時期に取り組む発達課題と、大切な権利があると考えます。

子どもは「存在していい」「嫌と言っていい」「自分で決めていい」「愛されていい」といった権利が尊重される経験を重ねながら育ちます。そのような体験が十分に得られなかった場合の適応の仕方が、身体や性格にどのような形で残っているのかを丁寧に見ていきます。

ボディナミックでは防衛的な性格構造を「悪いもの」や「修正すべき欠陥」「脱却すべきもの」とは見なしません。幼少期の環境に適応し、自分自身と大切な人との関係を維持するために、子供が創造的に作り上げた「生存戦略」であると捉えます。

セッションでは、発達の「地図」を参考にしながら、現在の課題や可能性を一緒に見つめていきます。

ボディナミックに触れて私が最も惹かれたのは、人の適応を決して否定しない姿勢です。

その人が生き延びるために身につけた反応には、すべて意味があります。

大切なのは、それを取り除くことではなく、その戦略に敬意を払いながら、現在の自分に合った新しい選択肢を少しずつ増やしていくことです。

発達は子ども時代で終わるものではなく、大人になってからも新しい経験を通して学び、育まれていく可能性がある――その希望を示してくれるところに、私はボディナミックの大きな魅力を感じています。