ソマティック・エクスペリエンシング（SE）とは
updated:2026.05.15
身体には、生き延びるための機能が備わっています。
命に関わるような危険に遭遇した時、覚醒して戦ったり逃げたりできるようにしたり、逆に動けなくなることで危険をやり過ごそうとしたり、感覚を鈍らせることで苦痛を和らげたりします。
これらは異常ではなく、命を守るために身体が自然に行う反応です。
しかし、危険が去った後も、身体がその状態から元に戻れなくなることがあります。
ソマティック・エクスペリエンシング（SE）では、それを身体に残ったトラウマ反応として捉えます。
この身体の智慧とも言える反応に対し、一概に「悪い反応」「治すべきもの」と捉えるのではなく、身体が「あれはもう過去だ」と自然に感じられるようになるプロセスを大切にしています。
そのためセッションでは、身体が安心を感じられる環境やペースを尊重しながら、身体が示す反応や変化についていきます。
ゴールへ向かって無理に導くのではなく、身体が本来持っている自己調整の力が働きやすい時間を、一緒につくっていきます。
身体は修理する対象ではなく、本来のリズムを思い出していく存在だと、私は考えています。