【ソマティクス オンライングループレッスン 】12月スケジュールのお知らせ
2020.12.07
あっという間に今年も師走となりました。
12月のソマティクス オンライングループレッスンの日程をお知らせします。
ソマティクス(ソマティック・エクササイズ)は、トーマス・ハンナによって開発された、ストレスやトラウマに対する筋肉の反射(収縮)を改善するための身体エクササイズです。Lesson1〜8で構成されており、最終的にはご自分で日々の身体メンテナンスを行えるようになることを目指します。詳しくはこちらへ。
ソーシャルディスタンスやテレワーク等の生活習慣の変化により、運動不足や筋肉のこわばり、視野の狭窄を感じの方も多いことと思います。ソマティック・エクササイズを日々のルーティーンに加え、その日のストレスをその日のうちに解消する習慣を身につけましょう。
＜こんなことにお悩みの方にお勧めしています＞
・慢性疼痛
・慢性疲労
・不眠
・手術や事故後の不調
・ダンスや演奏等の身体表現のパフォーマンスを上げたい方
・テレワーク等、生活習慣の変化による運動不足や筋肉のこわばり
・筋トレ後の筋肉の状態の最適化 etc…
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＜日程＞
①12月12日(土)11時〜
テーマ：Lesson4(体幹を回転させる筋肉のコントロール)
②12月26日(土)11時〜
テーマ：Lesson5(股関節と足の筋肉のコントロール)
※都合により、12月は週末のみ2回の開催となります。
それぞれ50〜60分のレッスンとなります。
ご参加者の構成により、テーマが変更となる場合があります。
初めての方は、まずはLesson1〜3のいずれかにご参加いただくことをお勧めしています。
＜当日の流れ＞
お時間になりましたら、事前にお送りしますZoomのリンクにお入りください。
最初にソマティクスと当日のテーマについて簡単な説明を行った後、エクササイズに入ります。
エクササイズの後にソマティックリラクセーションを行い、終了となります。
＜当日ご用意いただくもの＞
・ヨガマットかバスタオル等、床に敷くもの
・手足を伸ばせるくらいのスペース
・Zoomのアカウント
・動きやすい楽な服装でご参加ください。
＜料 金＞
1回3,800円
PayPalか銀行振込にて事前のお支払いをお願いします。
＜お申し込み＞
こちらのページをご覧の上、ご予約・お問い合わせフォームよりご連絡ください。
追って詳細をご連絡します。
皆さまのご参加をお待ちしています。
カテゴリー: ソマティック・ムーブメント
Nature Flowでは、神経生理学や成人の発達理論に基づいたセッションを対面、オンラインで行っています。身体と意識にアプローチすることを通じて、「今」を生きることを応援しています。
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